给老年人送礼送健康
老年人在日常生活中,需要补充营养,提高免疫力。因此,给老人买保健品是不错的选择。
1.蛋白质类食品:牛奶、鸡蛋等。
2.钙剂类:乳制品(如酸奶、酸奶奶酪)、豆制品、芝麻酱、海带、虾皮、骨头汤等。
3.维生素类:新鲜水果蔬菜,以及动物内脏、蛋黄、豆类及胡萝卜、菠菜、韭菜、白菜等深色蔬菜。
4.脂溶性维生素:油、鱼肝油、鱼油、核桃仁、花生仁、芝麻、瓜子类等坚果类食物。
5.矿物质元素类食品;海藻粉、螺旋藻、紫菜、黑木耳、蘑菇、发菜、干贝、淡菜、牡蛎、海带、紫苏子、枸杞子等。
6.植物蛋白饮料和蜂王浆、蜂蜜水、花粉片、蜂胶软胶囊。
7.其他保健用品,比如按摩器、足浴盆、护腰垫、拐棍、轮椅等等。
老年人如何选购保健品?
1.看标签。标签上应标有品名、规格、成分含量、适宜人群和食用方法等内容。
2.看生产日期和保质期。产品包装上的生产日期或失效日期不得少于三年,超过保质期的产品不宜食用,否则容易发生中毒事故。
3.看有无国家规定的批准文号,是否经过有关部门的审查许可。
4.注意查看产品的批号。根据《中华人民共和国药品管理法》规定,新药在未正式投产前必须报经有关部门批准。所以,凡是有批准文号的药物,才能放心使用。
5.注意产品的外包装是否整洁完好,有无破损现象,瓶装液体宜选用玻璃瓶盛装,塑料瓶不能用作容器。
6.仔细观察产品外观形态。如果发现颜色异常或有沉淀物等现象,则不宜购买和使用。
老年人服用保健品有哪些注意事项?
1、不要盲目听信他人推荐,要根据自己的体质状况选择合适的保健食品。
2、不要将保健食品当”补品”,不能代替药物治疗疾病,更不能代替正常饮食。
3、正确看待各种营养素的功能作用,不可盲目夸大其作用效果,以免产生副作用。
4、按照医嘱或说明书的要求服用保健食品,切勿自行加大剂量、随意更改服药时间或增加服用的次数,以防过量而损害身体健康。
5、长期大量服用某些营养素时,可能会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状,这是正常的生理反应,不必担心。但若症状严重且持续时间较久者需及时就医。
6、对含有雌激素的保健食品,应在医生指导下合理使用。
7、对于患有慢性病的老年人来说,应根据医生的建议适量补充一些营养丰富的食物,以改善机体的营养状态和生活条件,增强抵抗力;对于身体健康的老人来说,适当吃些有益于健康的滋补品也是可以的。
8、不要在空腹状态下吃用滋补品,以免影响疗效。
9.忌食生冷油腻的食物及不易消化的食物。
10.避免同时服用滋补性中药与西药,因为两者之间会互相抑制对方的作用,降低药效。
11.忌饮酒,尤其是烈性白酒。
12.切忌把滋补品的有效部位全部吃掉,因部分营养成分可被分解为氨基酸或其他物质,从而降低功效。
13.孕妇及哺乳期妇女慎用。
14.高血压患者慎服含盐量高的品种,如人参、鹿茸、桂圆肉、阿胶、龟板胶、鳖甲胶等。
15.感冒病人不宜用燕窝、银耳羹之类的补品。
16.脾胃虚弱的人不适宜多吃海参进补。
17.糖尿病患者最好少吃甜食。
18.儿童正处于长身体的阶段,过多地摄入高蛋白的营养素会影响儿童的正常生长发育。
19.过敏体质的人慎用虫草和人参之类的补益药材,以免引起过敏反应。
20.平时经常便秘的人群不适合吃富含膳食纤维的食物。
21.正在接受放化疗治疗的癌症病人和肿瘤术后恢复期病人也不适合吃高脂肪和高糖类的食物。
22.痛风病人不要吃高嘌呤的海鲜,也不要喝啤酒。
23.糖尿病的病人也要控制好血糖水平再食用这些食材哦~
24.肝肾功能不全的患者不能吃灵芝、香菇、银耳、冬笋之类菌菇类和海鲜类的食材。
25.肾结石的病人不要吃海鲜、牛肉丝、羊肉串这类肉类食材。
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