我是一位情感咨询师，我现在有一位学员，她的老公和她的关系一直都很好，因为这个问题，我很长时间也一直在困扰着她。现在，她的老公和我离婚了，在一起一年多了，虽然时间久了，但是两个人还是保持着沟通与交流，也一直为这段感情努力着。但是，最近我们似乎经常因为一些小问题吵起来，而影响了彼此之间的感情生活。那今天，我就和大家聊聊关于我的这些问题和建议。如果你在婚姻中遇到了问题还不知道怎么办，或者想要寻求帮助，可以私信咨询我哦！
1、保持冷静
这点是很多人都忽略的，认为婚姻中的争吵只是一个小问题，小矛盾而已，和男人之间再怎么闹，大吵一架都没有关系。但是当你与对方发生争吵时，一定要保持冷静，让自己保持冷静不是用争吵来解决问题的。因为吵架的目的不是为了解决问题，而是为了引起对方的注意或者是让自己不被别人关注到。这个时候男人看到你是有情绪的，但是他们也希望你能够冷静处理问题，所以如果你被对方给控制住不去和他沟通，他就会选择不理你。所以当你发现对方没有回应时，就应该让自己保持冷静，用一种自我保护的方式去解决这种问题。如果对方还是不理你或者总是不愿意说话，那么他就可能是没有从你身上找到想要表达自己意思的地方，而你会对他有情绪反应或者是用一些肢体语言表达，就是想让他对你更关心和在乎你。
2、反思自己有什么问题
这件事情，最根本的问题就是你的老公对你没有足够的爱，也没有真正的了解你，这就是为什么你的老公不愿意跟你联系的原因。因为你没有足够的爱他，所以你才不愿意跟他联系。那我们就应该从自身找问题，改变一下自己，如果你不知道自己的感情出现问题，那么在解决之前只会让自己更加的痛苦万分。在这里我给大家提出一个建议，那就是不要再用过去的错误去跟老公纠缠，因为这样只会让你们之间的矛盾越来越大，这样只会让你们两个人都变得更加矛盾与煎熬！
3、多向老公表达自己的情感需求
要知道，老公对你的情感需求往往是很直接的，很容易就会被你所满足。但是，很多时候，他往往忽略了你对他提出情感需求的意图。我们要做给他听，给他机会来表达自己的情感需求，比如你想吃自己做的饭菜。而不是只听“我要你吃”或者“我要你陪”等等含糊不清的语言。要知道，表达自己对老公情感需求的目的是为了让他知道，你对他提一些情感需求是非常正确的。
4、对感情说不
人都是有尊严的，这是一个道理。我们需要学会说“不”。如果我们不肯说“不”，那是我们没有学会真正地说“不”。所以我们需要给自己制定一个明确而且有说服力的目标，并不断地去努力实现它。当你明确了自己的目标之后，再去实施自己的计划。这样，你就会发现，你所做的一切行为都是在帮助你实现自己想要的生活。
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