一个女人，一旦失去了自我就会失控，不受控制地发脾气，有时候还会因为一些小事就生气，对一个男人造成很大的伤害。那么有没有什么办法可以把这种情绪控制住？有的。例如：寻求专业的心理咨询。
一、遇到不愉快的事，我的心情不好，你怎么能没有情绪呢？
当我们遇到不愉快的事情，情绪会很容易失控，并且不受控制自己。其实遇到不愉快的事，其实就是给自己找不愉快了，这时候就要把情绪收回来，不要太生气而是冷静下来想想怎样处理这个事情更好。如果只是生气，那么你还可以在自己想要发脾气的时候去尝试发泄一下；如果你觉得自己不应该生气了，那么可以通过找朋友或者家人倾诉或是去发泄，在发泄完情绪之后想着自己还可以做什么、还需要做什么来提高自己的自信心。
二、我很生气，你应该好好说一些客观的事情，让我感觉好点了。
我很生气，你应该告诉我这件事情会对你产生怎样的影响，会对你造成怎样的伤害，你是不是做了伤害我的事？或者说你有什么方式让我感觉好点了？如果有什么改变，你能接受吗？只有在改变之后，才能真正让我感受到你一直在变化，而且是在不断改变。
三、我情绪失控的时候你要怎么做？
一个人如果情绪失控的时候不要强迫自己接受别人，强迫自己去做一些事情来改变他的行为。我曾经见过一个患者，她的丈夫已经因为她的任性而离开了她。她觉得丈夫不能容*自己的行为，因此她就和丈夫争吵起来，最后丈夫被气哭了。她和丈夫说：“你的脾气我知道你做得不好，但你脾气这么大我们不可能控制好。”丈夫对她说：“你这是在说你自己的事情啊！你只是不想让我知道而已，所以我很生气啊！”两个人发生冲突最终不欢而散。
四、这次谈话之后，我的情绪平稳了很多，心情也会变好很多了。
因为他和我已经有了新的家庭，我们之间是非常熟悉的。所以我们之间一直以来都很和谐，我也很信任他。因为他很少因为我的一些小事情而生气。在工作中遇到类似的事情就不会那么容易生气了。每次发生了矛盾时，我都会尝试着自己冷静下来。
五、这次谈话之后，我对你现在的状态也有了更多的了解。
从那天之后，我和我的咨询师就经常和你谈心，聊得比较多，你也知道她为什么会生气，为什么会对你有意见。当你说完这些问题之后，咨询师都会很耐心地听你说完你自己的问题。所以，每次你和她说完这些问题后，咨询师都会和你讲些道理给你听。从那以后，我知道了你现在的状态之后，也会慢慢地改变。因为你明白自己已经到了非要把自己逼成那样的地步……我知道你的婚姻在这段婚姻里已经被消耗殆尽了。
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