有这样一位姑娘，恋爱5年，男友离开她，还对她百般呵护，可分手后，她却很难走出来。她说，这是因为她有个心理医生朋友陪着她一起到医院看病。医生朋友对她说：“你现在只想找个人聊一聊，能不能找到一个办法帮助你走出来呢？”医生说：“办法很多，但最有效、最健康的办法，就是到医院去陪一陪她。”昨天下午，记者联系上重庆康宁医院心理门诊主任袁小军和他带着患者张先生，听他们讲述各自失恋经历以及处理失恋问题策略。
一、陈小姐,25岁，恋爱3年。
我一直觉得自己是个恋爱脑，在恋爱的过程中，男朋友会主动和我聊恋爱，我却不知道，在谈恋爱的过程中，我和男朋友经常会出现争吵，我也因此觉得很痛苦。后来，我知道，自己一直在挽回这段感情。可是分手后，我发现，和男朋友在一起，没有以前那么幸福了，分手后，也没有了恋爱时的感觉。处理失恋问题上，首先要调整好自己的心态，将分手后的难过和伤痛，化为前进的动力。如果可以的话，还是要继续跟男朋友在一起，继续保持感情上的新鲜感，才能走出来。如果还想跟男朋友在一起，就要想好，如果没有继续下去的勇气，就要去寻求更好的方法了。
二、张先生,31岁，恋爱3年，分手3年。
我有个朋友是心理学专业毕业的，在分手前一直和我的前任保持联系，但他和他现任妻子离婚后，两人感情出现了裂痕，所以我一直很想走出来，可一直没有找到合适的机会。我不想让自己沉浸在痛苦中，所以决定通过网络寻求帮助——把他朋友圈转发给我，并且希望能找到能让他安慰的人，这样自己就好了很多。医生解答：我觉得你找到了情感寄托后，你会对自己情绪有一个更好的认识，这也是帮助你走出来的最重要办法——不要和前任复合。因为一个不爱自己的人一旦和另外一个人复合，他很难再在这段感情中投入精力去经营。此外，我们还要和前任保持一定的沟通、交流，让彼此了解对方真正的想法。
三、刘先生,29岁，大学同学，分手3年。
你很伤心，但是更多的是，你觉得自己没做错什么，但现在你最想做的就是，找到他，把这些时间用来和他聊一聊。你的方法有两个：一个是把自己从过去的阴影中拉出来，用积极乐观的态度面对生活，把自己变得更加强大。另一个就是让自己更加快乐，找个开心的事情做一些让自己开心的事情来转移注意力。
四、胡小姐,33岁，大学同学，分手4年。
我一直觉得和一个人在一起，和所有人在一起都会被嘲笑，我自己都觉得很对不起她，她却很大方地跟我道歉。现在，她已经变得很自闭了，和人说话都困难，总是说我是个失恋的人，而且还没有勇气和我说出来。我该怎么办？袁小军建议：既然分手，就不要再想着复合，学会爱自己，做个真正的恋爱赢家；多陪陪她，对她说说心里话，告诉她她现在过得怎么样；找个合适的时间和朋友一起聚会，让自己在聚会上有所表现别人都羡慕她或者尊重她时，才有勇气面对现实。
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