每个男人都渴望能拥有一份让他安心呵护的感情，能够拥有自己的小家。但是现实往往比梦想更加残酷，一段感情的持续时间越长，感情也就越深，所以在这段感情中，大部分男人都会有被伤害的一天。有的男人就会在第三者身上找找自己深爱过的女人对他爱的程度、**状态等等来进行衡量，当他觉得爱不够深了、**已经消退了、**还没有达到需要你付出了，那么这个时候最好的办法就是主动提出分手。因为人都会有情感记忆，当这个记忆越来越模糊的时候，就不愿意再去回忆这段感情了。那么对于想要和**分手的话，首先你应该做到一定要克制自己不要给自己再一次受伤的机会，不去再伤害那个已经伤害过你和你老公的人了，这个时候其实也是最重要的时机就是分清责任后进行挽回的时机或者说机会有了。
1.改变自我形象
挽回过程中一定要改变自己的形象，不要再给男人带来不好的印象，更不要想着和男人复合了，就可以立马洗心革面，重新建立新的生活。首先就是要恢复自己本来的形象，改变自己对过去的刻板印象，从你变得自信了起来。然后就是一定要保持自己内心的平静，不要做什么伤害男人的事情。当矛盾消失了，才能给别人留下好印象。
2.正确地挽回男人
很多时候男人的情感问题大多是出在他不懂得如何去维系你们这段感情，他把你当提款机，就会把你当备胎，就会让你去付出，然后让你去伤害自己。这个时候他为了自己不伤害，就会让你去挽回。首先要分清主次，我们要做的第一件事情就是去分析自己是不是没有把这件事放心里。如果是没有放在心上就说不了什么，但千万不要把所有的原因都归结到是一个原因。我们要做的第二件事情就是去挽回男人。挽回是要主动求复合，这也叫挽回爱情。
3.找到**后的情绪变化
既然已经知道了你的老公在外有了**，那么接下来就是要对他进行深入的了解，通过对他的了解，看看他有没有发现你现在的状态，比如说在他面前给人一种自卑感，那多半是这个女人对自己不好吧，你在面对男人的时候一定要控制好自己的情绪不要在对方面前表现出来。如果他一直没有找你提出分手，那说明你就是有问题的。当然如果是和别的女人接触了，那就说明这个男人根本不爱你了，所以只能进行分手或者干脆不想要理她了但是千万别去和另一半****。这个时候如果还有挽回空间可以和她沟通一下两个人如何解决感情**等问题，让他明白你们现在的现状，那么最好的办法当然还是要以情为先。
4.寻找突破口，提高自己
在这一步，其实也是最重要的一步。在这一步中，一定要找到突破对象。要知道男人虽然爱你，但是在他看来你不过是一个很普通的女人而已。如果他不能够给予你生活上的幸福或者生活上有什么变化，那么在他看来他们之间只是感情上的纽带关系而已。这时候只有给对方足够多的时间和空间去寻找她身上的闪光点，才能让他感觉到你在和他沟通。并且通过提升自己帮助他重新树立一个正面积极形象和态度。但是这时候你们之间的感情也已经不牢固了，想要让他重新回到你们之间的爱情轨道上也不太现实。
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